老年人飲食牢記這5個技巧，或能有效提高免疫力，增強體質

第二、及時補充水分

隨著年齡的增長，人體的代謝速度越來越慢，老年人多喝水、及時補充水分能促進代謝過程，排除體內的有害物質。

另外，飯後喝水可促進消化，有效地改善血液循環，還能起到平衡體溫地作用。