老年人飲食牢記這5個技巧，或能有效提高免疫力，增強體質

第四、飲食要清淡

老年人身體素質相對較差，消化系統，血液循環系統、內分泌系統功能降低，對食物分解、消化及利用能力降低。

飲食油膩會造成過度肥胖，加大高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝等疾病發生的機率，故而一定要注意飲食清淡。