人老後各種病都來？老實說：3種營養跟得上，有助於增強體質

維生素

老年人由於胃腸道功能下降，對於維生素的吸收率會有所下降，更容易出現維生素缺乏問題。當缺乏維生素D時容易引起骨質退化性疾病發生，補充維生素D可多曬太陽、多進行戶外運動；維生素A缺乏則會導致視力下降、皮膚乾燥等問題出現，日常可適當多吃動物肝臟、魚類、蛋奶類食物來補充。

人在上了年紀之後，身體會不可避免的出現一些問題，對此無需過分憂慮，要持有正確的心態去對待。