養胃食物排行，小米粥僅排第四，平時常吃些，胃或會越來越好

7.牛奶

首先牛奶是一種比較好的選擇的，因為牛奶裡面含有很豐富的營養的，是可以養胃的。所以，對於一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。

研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。