早餐為什麼不能喝粥？醫生提醒：不止是粥，這3類食物，請嘴下留情

研究發現，長期食用加工食品與慢性病如肥胖、心血管疾病、肝病等發病率密切相關。這是因為加工食品中的添加劑可能對身體產生慢性炎症反應，從而損害血管內皮，促使動脈粥樣硬化的形成。同時，加工食品中的過量糖分、不健康脂肪等成分也會導致代謝紊亂，加重心血管疾病風險。

三、健康早餐選擇的建議