好幾天都沒有「便意」？醫生：這多半與5個因素有關，需對症調理

好幾天都沒有「便意」？醫生：這多半與5個因素有關，需對症調理

　　眾所周知，排便是最正常的生理表現，因為攝入人體的食物無法完全被吸收，一部分代謝產物便會堆積在直腸當中，等到糞便充滿直腸便會刺激腸壁感受器發出衝動，使人有排便的想法。

　　因此正常而言，若是飲食規律，飲水量充足，每天排便量大概1~2次，可是日常生活中有部分人好幾天都沒有排便的想法。醫生表示，這一結果的發生很可能跟以下幾個因素有關係。

　　1.飲食過於精細

　　隨著收入水平的提高，人們的飲食行為也發生了改變，更多的人喜歡吃口感較好的經濟食品，例如饅頭麵條等，雖然可以滿足食慾，增強飽腹感。但是精細食物進入腸胃後但不會留下食物殘渣，這樣一來結腸內便沒有足夠的糞便排出體外。

　　所以，如果是此種因素所引起的好幾天不排便，則要改變飲食結構，建議攝入較多富含膳食纖維的食物，例如燕麥，玉米，山藥，地瓜等等，便能夠促進腸胃蠕動。