老年人腿無力、使不上勁？醫生：補充2種營養素，有助於增強體質

此外飲食也是產生無力感的重要原因，近幾年「三高」人群占比增多，許多老年人害怕「三高」危害身體健康，以及害怕肥甘厚味損害脾胃影響氣血生化，所以老年人在日常中大多飲食清淡，很少進食一些富含蛋白質和鈣元素的食物。

然而這些食物是身體所必需的物質，同時也是轉化「能量」最多的物質，因為身體處於「低能量」狀態所以「無力感」也會比以前明顯。所以人到老年後不可「極端偏食」，在飲食方面做到均衡有節。

（2） 病理因素

人們進入老年後基礎性疾病是不可避免的，許多疾病都會導致老年人全身乏力、腿腳酸軟的症狀發生。

首先是高血壓、高血糖、高血脂等血管性疾病中，這些疾病會導致血管硬化，斑塊形成，血液流速降低、腦部供血不足等問題隨即出現，腦部缺氧導致腦失精明，整日昏沉、喜睡、無力的症狀也隨即出現。