吃辣椒能長壽？美國研究：經常吃辣椒能降低死亡風險，吃多少好？

辣椒雖然不是誘發痘痘的元兇，但在日常吃辣椒時，也要注意這些事情。

1、特殊人群最好少吃

如本身罹患慢性胃炎、胃潰瘍以及食管炎的人群，吃辣容易導致病情加重，還可能會引起腹瀉、腹痛等症狀，也會對消化功能造成影響。

2、不要空腹吃

空腹吃辣椒會對胃粘膜帶來較大刺激，容易引起胃痛等不適症狀出現。

3、儘量少吃干辣椒

食用干辣椒容易導致身體燥熱上火，日常食用建議選擇新鮮的辣椒，同時注意搭配新鮮的蔬果、豆製品等。

當吃了過辣的食物時，可以試著喝點牛奶，牛奶內的酪蛋白可減少辣椒素附著，起到解辣的作用。不太能吃辣的人群，處理辣椒的時候可以去掉白色的辣椒籽。

辣椒身上背了不少的「黑鍋」，對此我們要學會甄別，不要因為一些不實的傳言而影響正常生活。