注意：這些症狀是心臟的警告，這幾個飲食技巧，能讓心臟更健康

三、幾個飲食技巧讓心臟更健康

1. 均衡飲食：

多吃蔬菜、水果、全穀類食品、低脂肪乳製品、魚、家禽、豆類和堅果。蔬菜和水果是非常重要的營養來源，尤其是富含維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素的水果和蔬菜，如紅橙黃色的果蔬，能夠幫助降低心血管疾病的風險