減肥讓人飢餓難忍？營養師：常吃這4種食物，既能飽腹還可少長肉

　　2.含水量高的食物

　　水是生命的源泉，它不僅可以緩解口乾舌燥的感覺，同時還能加速代謝以及增強飽腹感。

　　正是如此，建議處於減肥期的人群多喝水，同時多吃含水量高的食物，例如常見的西葫蘆，番茄，芹菜等，含水量大約占了95%。

　　而且這些蔬菜營養豐富，有較多的維生素，礦物質和微量元素，適量的吃一些，還能提高基礎代謝速度，進而有助於消耗熱量和脂肪。