A型、B型、AB型、O型，哪種血型的人抵抗力好？醫生說出答案

3. 良好的睡眠

完好的睡眠可以進步我們的免疫力，充足的睡眠可以輔佐我們堅持身體安康並緩解應激反響，成年人每晚需求7-8小時的睡眠時間，這樣才對身體安康有利。

4. 堅持心理安康

心理安康狀態對我們的免疫力有很大影響，壓力、焦慮和抑鬱等心理問題可以招致免疫功用降落，因此，堅持心理安康狀態非常重要。