女人「雌激素」低！盡量少吃「3種食物」　年過45歲尤其要注意

高糖食物

攝入過多的糖分會導致胰島素水平升高,進而干擾雌激素的正常代謝。這些食物包括糖果、碳酸飲料、果汁等。建議選擇低糖或無糖的替代品,如水、茶或果蔬汁。