經常午睡，身體會發生什麼變化？睡多長時間比較健康？一文說清

　　事實上，很多人都知道午睡對身體有好處，但這個時候又會出現一個新的問題，那就是 "沒有時間午睡"，這是醫生聽到的不午睡的藉口中占最大比例。但醫生想說的是，即使是工作黨也經常能擠出午睡時間。為什麼呢？

　　因為一般來說，科學上推薦的午睡時間是20分鐘。如果包括入睡前的短暫時間，那麼半小時就足夠了，所以即使是工作黨也可以在吃完飯後躺下。在飯桌上短暫休息一下，中午擠出半小時休息一下也不難。