堅持走路鍛煉的人，最後都怎樣了？恭喜，5個好處或不請自來

走前熱身，走後拉伸

不要覺得走路強度低就不需要熱身、拉伸。在走路前要充分對身體進行拉伸，保證關節打開且有充足的關節液，避免因為熱身不當而損傷關節。在走路結束後，可適當壓壓腿幫助放鬆身體，緩解身體的疲勞感。