「睡得越早，死得越早」？每天睡多久有益長壽？答案不是8小時

研究人員篩選出超 32萬分別來自中國、日本、韓國、新加坡的志願者， 進行了為期近14年的調查。按照睡眠時長劃分為6組，分別是睡眠少於5個小時、睡眠為6個小時、7個小時、8個小時、9小時和超過10個小時。

研究結果顯示，在全因死亡的因素中， 男性睡眠為6小時時，全因死亡風險最低，而在 女性群體中， 7小時睡眠時長的全因死亡風險最低。

但無論是男性還是女性，與7小時睡眠時長相比， 睡眠時長超過10小時時，全因死亡風險最高。此外，男性群體當中，與7小時睡眠時長相比，其他睡眠時長與患心血管疾病風險的顯著相關。

最後，綜合計算多種風險因素後， 該研究得出，每天睡7個小時，最有益於長壽。睡太久或者睡太少，都不利於健康。