「睡得越早，死得越早」？每天睡多久有益長壽？答案不是8小時

飯後覺

飯後沒有消食就去睡覺，會 引起「積食」，這時候身體消化食物很慢，大量食物沒消化完會，引起胃液分泌失調，嚴重可能會引起膽液、胃液回流和損傷食道，長期以往，誘發胃癌和食道癌等。

一般 午飯後30分鐘，晚飯後3個小時睡最好，讓胃好好「運動」一下消消食，最好是飯後運動消消食，然後再睡覺比較好。

情緒覺

帶著情緒睡覺，對身體危害很大， 生氣時很容易損害乳腺、甲狀腺，引發相應的疾病。此外，在中醫裡面還有 「怒氣傷肝」的說法。生氣本來就會損害身體，要是睡著了意識不自主的，更加難以控制。尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的人群，很容易誘發中風等心腦疾病，所以說睡覺前最好平穩情緒。

如此看來，睡覺確實是一門學問，你睡對了嗎？