上廁所時，若出現這3種表現，或許是血糖偏高提醒，別不當回事

山藥的吃法也是非常多的，可以將它與黃連一起煎煮，一起食用。血糖高的人每天吃一次山藥黃連湯，時間久了就會看到降糖效果。

2.白蘿蔔

蘿蔔所含的鋅可以參與胰島素的合成與分泌，能穩定胰島素的結構與功能，從而起到穩定血糖的作用，而且白蘿蔔還富含香豆酸等活性成分，可以降低血糖。

不僅如此，白蘿蔔熱量低、營養豐富，含水分較多，比較容易產生飽腹感，幫助控制食物的攝入，從而達到控制體重的目的。