男性衰老「加速器」公布，抽菸喝酒排最後，第1名大多數人戒不掉

2.堅果

常見的堅果有巴旦木、開心果、花生和核桃仁等，其中含有大量維生素E，這屬於抗氧化物質。維生素E能幫助皮膚組織修復，保護肌膚，避免受到紫外線傷害；同時也能鎖住皮膚中水分，讓皮膚更加光滑和水嫩，也能增加皮膚彈性。