在家防疫也能健身！每天甩手100下「甩走肩膀僵硬、頸椎痠痛」　還能瘦手臂一兼兩顧

初做腿部隱隱作痛，要儘量忍耐，做完不久則覺得腳步輕鬆，百病消除延年益壽，請堅信不疑，每日做「有恆為成功之本」。