動脈硬化的禍首之一！身上有這4個癥狀尤其「眼袋變大」　別懷疑：高血脂盯上你

所以海帶的蛋白質營養還真是不容小覷，平時想補充蛋白質又不想吃雞蛋之類的，可以改吃海帶～

3、鐵和鈣含量很高

海帶中鈣和鐵含量都很高，每100克海帶含鈣1341毫克、鐵122毫克。

由於生理原因，很多女性都患有缺鐵性貧血，多吃海帶可以有效地補鐵，從而改善貧血的狀況。