2/8
下一頁
膝蓋疼下不了樓？教你一招10天改善膝蓋疼痛「踮腳10分鐘全身都年輕」還能瘦腰減脂
2/8
第1步
兩腳跟併攏，腳掌分開呈60度左右夾角，雙腿併攏、挺直膝蓋，保持直立。
第2步
雙手舉過頭頂，雙掌合十，保持整個身體直立，收腹向頭頂方向延伸脊柱。
第3步
兩腳跟併攏，腳掌分開呈60度左右夾角，雙腿併攏、挺直膝蓋，保持直立。
第2步
雙手舉過頭頂，雙掌合十，保持整個身體直立，收腹向頭頂方向延伸脊柱。
第3步
幸山輪 • 27K次觀看
幸山輪 • 830次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
李雅惠 • 320次觀看
幸山輪 • 630次觀看
幸山輪 • 250次觀看
幸山輪 • 630次觀看
老臘肉 • 890次觀看
李雅惠 • 170次觀看
李雅惠 • 170次觀看
呂純弘 • 550次觀看
李雅惠 • 180次觀看
喬峰傳 • 450次觀看
老臘肉 • 4K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
奚芝厚 • 210次觀看
許夢可 • 170次觀看
舒黛葉 • 850次觀看
喬峰傳 • 260次觀看
幸山輪 • 130次觀看
喬峰傳 • 2K次觀看
幸山輪 • 290次觀看
呂純弘 • 5K次觀看