2/8
下一頁
膝蓋疼下不了樓？教你一招10天改善膝蓋疼痛「踮腳10分鐘全身都年輕」還能瘦腰減脂
2/8
第1步
兩腳跟併攏，腳掌分開呈60度左右夾角，雙腿併攏、挺直膝蓋，保持直立。
第2步
雙手舉過頭頂，雙掌合十，保持整個身體直立，收腹向頭頂方向延伸脊柱。
第3步
兩腳跟併攏，腳掌分開呈60度左右夾角，雙腿併攏、挺直膝蓋，保持直立。
第2步
雙手舉過頭頂，雙掌合十，保持整個身體直立，收腹向頭頂方向延伸脊柱。
第3步
呂純弘 • 10K次觀看
幸山輪 • 380次觀看
幸山輪 • 660次觀看
花伊風 • 370次觀看
幸山輪 • 250次觀看
幸山輪 • 430次觀看
喬峰傳 • 130次觀看
花伊風 • 130次觀看
一條毛 • 60次觀看
幸山輪 • 280次觀看
幸山輪 • 80次觀看
幸山輪 • 100次觀看
呂純弘 • 320次觀看
游啊游 • 210次觀看
喬峰傳 • 210次觀看
幸山輪 • 130次觀看
幸山輪 • 110次觀看
幸山輪 • 180次觀看
幸山輪 • 10次觀看
幸山輪 • 30次觀看
幸山輪 • 40次觀看
幸山輪 • 40次觀看
花伊風 • 150次觀看