打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍

俯臥位

其實呢，俯臥這個姿勢，不建議放在睡眠上。

因為用俯臥姿勢睡覺的話，你的頭必定是轉到另一邊的，這對頸椎的壓力是比較大的，而且趴著的時候心肺都被壓著，完全不利於呼吸，還容易落枕。