打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍

4、治療腰痛

踮腳走的過程中，需要動用較少活動到的臀肌和脛骨肌肉，而這部分肌肉僵硬正是導致腰酸背痛的原因。