提醒：步入老年期，肌肉流失得快！常做2件事就能延緩

1、盲目減肥和錯誤的減重方法

俗話說，愛美之心人皆有之，哪怕是年老了，許多人依舊會格外關注自身的身材和體質。也因此，許多老年人會陷入盲目減肥的誤區，在追求減重的過程中往往會出現 一些較為極端和錯誤的減重方法，常常會導致營養不良和肌肉流失。

例如：一些老年人可能會選擇極端的飲食限制或採用不健康的減重方法，如長時間的斷食、只吃某種食物、不當用藥等等。這種減重方式很容易導致身體缺乏必要的營養，使得肌肉無法得到維持和修復，加速肌肉流失的發生。

因此， 老年人在減重時應咨詢專業醫生或營養師的建議，制定科學的減重計劃。