夏天晚上睡覺，切記不要把空調開26度，多虧安裝師傅提醒，長見識

2、調節好自己的作息時間

夏天白天長黑夜短，可能會影響你的生物鐘，所以，你要儘量保持規律的作息時間，早睡早起，不要熬夜或者賴床。

一般來說，每天睡眠7-8小時比較合適，如果你覺得白天睏倦或者精神不佳，可以適當地午睡一會兒，但不要超過半小時。