這5種垃圾食品，假裝健康卻暗藏危害，你知道嗎？網友：家裡全有

2、高纖維粗糧餅乾

這類餅乾標榜膳食纖維高達57%，低熱量，像是減肥保持身材的好食品。但是你知道嗎？我們平時吃的精米精面，膳食纖維只有3%，就已經扎嘴扎嗓子，難以下咽。

那這種57%的膳食纖維為什麼好吃呢？那是油脂的功勞。看它的營養成分表，脂肪含量高達30%，就像一塊油餅。

這種油脂會增加熱量，升高血脂，傷心血管。所以，高纖維粗糧餅乾不是真粗糧，也不是真低熱量。