這5種垃圾食品，假裝健康卻暗藏危害，你知道嗎？網友：家裡全有

4、粗糧類的飲料

很多人以為粗糧是有營養的，比如玉米、紅豆、紫米等，都富含膳食纖維和維生素。如果有人在家自己嘗試製作過便會發現它們很下咽。

那為什麼粗糧飲料又甜又香又爽口呢？那是因為廠家加了植脂末和糖。

植脂末是用油制的乳化劑，讓飲料看起來濃稠乳白，卻含有傷心血管的反式脂肪酸。而糖就會引發肥胖、糖尿病、齲齒等。所以，粗糧飲料不是真粗糧，也不是真健康。