這5種垃圾食品，假裝健康卻暗藏危害，你知道嗎？網友：家裡全有

1、多吃天然的食物，少吃加工的食物

天然的食物指的是那些沒有經過人為改變或添加的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、肉類、魚類、蛋類、奶製品等。這些食物通常含有豐富的營養素，而且沒有添加劑或防腐劑。