膀胱經上三個寶藏穴，每天按一按，對付頭痛、腰痛、肩膀痛，非常靈！

2 肩頸酸痛，找天柱

據《穴名釋義》記載，人體以頭為天，頸項好比擎天之柱，穴在項部方肌起始部，天柱骨之兩旁，故名天柱。

天柱穴的具體位置，在後腦發際線正中旁開2厘米（1.3寸），左右各一個。

同時，天柱穴位於頭和脖頸的交界處，與風池、風府等穴相近，揉按天柱穴有疏通氣血、緩解肩頸疼痛的功效。

天柱穴的一個常用方法，大家應該都用過，但不知道可以作用到天柱穴，那就是鳴天鼓。

雙手掌心捂住耳朵，大拇指放在脖頸上，其餘四指自然放在後腦，食指搭在中指上，一下一下叩擊腦後枕骨，落指的位置剛好在風池和天柱之間。

每天睡前堅持做30~50次，能防頭痛眩暈，起到提神醒腦的作用，是中老年人日常護耳、醒腦的保健方法。

除鳴天鼓外，還可以用拇指或者食指的指腹推揉、刮拭天柱穴，力度以有酸脹感為宜，在每天早上10點前，或者下午4點~6點，可以推揉20下。

每天這2個時間段，堅持這樣推揉，可以預防高血壓、中風，還能緩解脖頸僵硬。