最新長壽秘訣公布：排行第一的長壽方法居然是它，一分錢都不花！

6、高質量睡眠。

想要身體健康就必須要有高質量的睡眠才行，很多老年人都會出現失眠多夢無法入睡的問題。如果長期性保持這樣的狀態，也會讓神經受到嚴重的影響，從而縮短壽命，對於這種情況也可以在睡覺之前嘗試泡泡腳或者喝一杯溫牛奶。