核桃是血管清道夫？研究發現：核桃讓血管更健康，怎麼吃才正確

除此之外，吃核桃還有這幾種好處：

降低炎症水平

《美國心臟病學會雜誌》上的研究指出，核桃可幫助改善心臟健康、降低身體的炎症水平。

改善腸道健康

《營養學雜誌》上的研究指出，核桃可促進腸道內有益菌的生長，對於改善腸道健康有幫助。

有助預防糖尿病

美國哈佛大學的一項研究指出，每周攝入2次核桃，可以讓2型糖尿病的發生風險下降24%，在女性身上的相關性更為明顯。

改善精子質量

美國猶他大學醫學院的研究顯示，男性在食用包括核桃在內的混合堅果14周後可顯著改善精子數量、生存能力和運動形態。