「睡得越早，死得越早」，有科學依據嗎？牛津大學研究告訴你答案

二、老年人總是半夜睡醒，暗示了什麼？

生活中不少老年人都受到在凌晨三四點醒來，卻再難以入睡的困擾，除了與年齡增長有關以外，半夜醒來難以入睡或與以下原因有關。

1、夜尿多

睡前喝水太多、懷孕或患有前列腺增生、泌尿系統感染、糖尿病等疾病，都可能會導致夜尿增多，每天半夜都要醒來小便好幾次。

2、睡前飲酒

據《醫學網際網路研究》顯示，喝酒超過兩杯會破壞40%的睡眠質量。酒精雖然有鎮靜作用，但達到一定濃度後才會抑制中樞神經，產生助眠效果，使人犯困。酒精在3-4小時後會被代謝一部分，導致神經興奮，更容易在半夜醒來。