越吃越年輕的9種食物，有你愛吃的嗎？經常吃，或有助延緩衰老

3.缺乏運動

自從有了手機，很多人閒暇時光也喜歡用手撥弄手機，喜歡宅在家裡或者電腦前，再加上冬季本來室外就寒冷，在家容易長期久坐不動。

長期久坐不動，會導致身體新陳代謝的速度變慢，身體的糖分和脂肪難以消耗，很多人出現水桶腰、大肚腩、蝴蝶袖。

同時容易導致身體代謝變慢，脂肪堆積，久坐還會導致盆腔內血液循環變慢，身體毒素無法排出體外，讓臉色更為暗黃。