血脂從7.3到1.3,醫生:降血脂不是多運動,關鍵是2件事!

2023-07-09     任我行     反饋
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1、控制體重

雖然並不是所有的血脂高的人都肥胖,但是絕大多數血脂異常的患者同時都存在體重超標的情況,因此如果你屬於超重的人,一定要積極控制自己的體重,降低患高血脂的幾率。減輕體重的方式可以選擇健康的運動鍛煉,既能控制體重降低患有高血脂的幾率,也可以改善心血管功能,防範心血管病癥發生。2、注意睡眠

想要降低甘油三酯,必須要注意睡眠。一個好的睡眠對身體健康是非常重要的,保持睡眠充足,能夠提高身體的抵抗力和免疫力,還有助於保持內分泌的平衡。改掉熬夜的壞習慣,及時的釋放壓力,勞逸結合,甘油三酯的值會慢慢降下來。當身體出現這些癥狀,要警惕高血脂

1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著

早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。