55歲阿姨，每天堅持踮腳，6個月後，她的身體發生了什麼變化？快來學習

踮腳雖然簡單，也要注意，千萬不要用力過猛，否則會導致足跟疼痛。經 常性久坐不動者，最好1小時左右可以踮踮腳，有助於刺激下肢血液流暢。

踮腳的好處，是需要長期堅持才能看得到變化。因此剛開始踮腳時，不能過激，否則同樣會增加關節負擔。