熬夜一時爽，免疫功能降一半！咋辦？1種營養素吃夠解決難題

「食物多樣」是吃飯的基礎法則，唯有食物多樣才能達成更加均衡的營養，而營養素的多方面滿足才能保護身體的免疫力不被影響（傷害），平衡膳食是可以提高免疫力的根本。在七大營養素中，我們都知道「蛋白質」是構成人體任何組織和器官的物質基礎，這其中自然包含免疫系統。