早餐決定壽命！醫生：不吃「有4個嚴重結果」 但早起空腹時「2種食物」再餓都不能碰

早上空腹喝水是養生？

在早餐前，我們還應適當補充一下水分。這是因為人在睡覺時，大量水分也會從皮膚、呼吸中消耗掉，流失的水分大約有450毫升，但期間又沒有補充。所以，早上起床之後，人會處在生理性缺水的狀態， 早上喝水可以補充身體失去的水分。

起床之後喝水，還可沖淡胃酸，減少胃刺激，促進腸道蠕動，濕潤腸道，軟化大便，有利於大便的排出，從而減少便秘。在缺水的情況下，血液也會變得較為黏稠，起床喝水可以稀釋血液，促進血液循環，對心腦血管健康也有幫助，還能讓大腦迅速清醒。