腳上出現這物竟是心臟病，快檢查一下自己的腳吧！不然就太晚了

1、雙腳互踩

腳部的穴位眾多，想要一個一個的辨別清楚，恐怕只有專業的中醫才能做到了。我們可以通過雙腳互踩的方式按摩腳底或者腳面的穴位，這樣的方法即全面又簡單。

每天睡覺之前，站在床上用雙腳互踩的方式，不僅可以促進血液循環，還能有助於提高睡眠質量。本君建議：每天1-2次，每次2-3分鐘;睡覺前和起床前各一次最佳。

2、單腳跳

單腳跳和雙腳跳的區別在於腳部所承受的重量不一樣。單腳跳身體所承受的重要比雙腳跳多一倍，其對腳部血管的壓力也就大了一倍，這樣對於血管的刺激也就更大了。這樣比走路的效果會好很多。

此法不僅僅可以促進血液循環，減少腳部血液淤結，還能緩解身體疲勞。本君建議：每天2-3次，早中晚各一次;每次單腳跳10下即可。