拇趾外翻太痛了！30年老醫生告訴你的成因，4招教你如何改善

▸ 如何改善拇趾外翻？

1. 選擇楦頭較寬的鞋子，穿戴減壓鞋墊，少穿夾腳拖鞋

2. 穿五趾襪，有效分開趾頭，防止癥狀惡化

3. 多活動腳趾，如：用腳趾猜拳、夾取物品，增加腳趾靈活度

4. 足浴，泡溫熱水舒緩肌肉及筋骨

拇趾外翻是不可逆的，因此預防勝於治療，切勿為了穿美美的鞋子而忽視雙腳的健康，才能走出健康，降低腳痛的煩惱。