再三提醒：高血壓不想腦出血，4種食物最好少碰！再饞也要忍住

再三提醒：高血壓不想腦出血，4種食物最好少碰！再饞也要忍住

1. 高鹽食物：攝入過多的鹽會導致體內的鈉含量增加，增加血液容量，最終導致血壓升高。應該限制食用鹽和含高鹽量的食物，如鹹菜、腌制食品、加工食品和快餐等。

2. 高脂食物：高脂食物如油炸食品、糕點、脂肪含量高的肉類和奶製品，攝入過多會導致血脂增高，加重動脈堵塞，增加腦血管破裂的風險。

3. 高糖食物：過多的糖分攝入會導致體重增加，可能加重血壓升高。應該減少攝入含有高糖量的食物和飲料，如糖果、汽水和甜點等。

4. 咖啡因和酒精：咖啡因和酒精攝入過多可能引起血壓升高，應該限制咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料，以及酒精飲品。