晚上寧可餓著，也別碰這4種食物，影響睡眠，還吃出一身病！

二、辛辣食物： 晚上食用辛辣食物，如辣椒、辣醬等，容易引起胃腸道不適和消化問題。辛辣食物可能導致胃酸分泌增加，引發胃灼熱和胃痛，同時還可能導致胃腸道的炎癥反應。這些不適會干擾入睡過程並影響睡眠質量。另外，辛辣食物也可能引發胃食道逆流，導致胸骨後灼熱感和反酸等癥狀。