長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這3個「痛苦」或許會落你身上！

綜合以上，睡覺之前的1個小時最好不要玩手機，一是手機的亮度， 容易刺激我們的眼睛，讓頭腦保持清醒。

二是玩手機會讓大腦保持高度的興奮，一旦閉上眼睛，就會在腦海里一直回想剛剛手機中玩過的東西，或者看過的電視劇， 這樣只會讓你越來越睡不著。