大腸癌來臨，總是「悄無聲息」！提醒：50歲後，做好4件事預防

增加體育鍛鍊：適度的體育鍛鍊對預防大腸癌也非常重要。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、跳舞等。身體活動可以促進腸道蠕動，改善消化系統功能，並降低大腸癌的發生風險。

戒菸限酒：吸菸和過量飲酒與大腸癌的發生風險密切相關。因此，戒菸和限制酒精攝入是降低大腸癌風險的重要措施。如果吸菸或飲酒，儘量尋求支持和幫助來戒除這些不良習慣。