經常洗冷水澡，是幫助強身還是傷身？終於有了正確答案

❒ 精神狀態飽滿

冷水澡能夠刺激大腦釋放內啡肽等化學物質，有助於緩解壓力、焦慮和抑鬱。當身體暴露在冷水中時，大腦會迅速作出反應，調整身體的生理狀態以適應這種低溫環境。這種反應有助於提高大腦的功能，使人更加清醒和專注，提高人的警覺性和專注力。

研究表明，冷水澡有助於調節大腦中的神經遞質水平，改善情緒和睡眠質量，長期洗冷水澡的人情緒更加穩定，抗壓能力更強，使人在工作中更加高效。

❒ 皮膚狀態更年輕

當身體暴露在冷水中時，皮膚的毛細血管會迅速收縮，然後又回流到皮膚，使皮膚得到放鬆和滋養。這種收縮和放鬆的過程能夠刺激皮膚的血液循環，使皮膚更加緊緻光滑。此外，冷水澡還有助於減少皮膚出油和粉刺問題，這是因為冷水可以收縮毛孔，減少油脂分泌，消滅皮膚表面的細菌，預防粉刺和痤瘡的形成。