90歲研究癌症腫瘤專家：最好的抗癌運動是它！不是散步和跑步！

三、這4類人，運動要多留心

《國際癌癥雜誌》發表的一項研究發現，每周堅持多次中等強度有氧運動，體內會釋放更多抗癌分子。但對於這4類人，運動前，應進行一些評估，再開始適合自己的運動。

1.特殊的癌癥患者

接受放、化療後的癌癥患者，應確定病情穩定，或沒有後遺癥和確診無轉移，再開展運動。免疫力較低的癌癥患者，則最好避免到公共場合鍛鍊。

2.骨關節疾病患者

適度活動可緩解關節不適，過度運動則可能會磨損關節。因此關節病患者運動前，應先諮詢專業醫生，根據個人情況，制訂運動計劃。

3.高血壓患者

高血壓人群應注意循序漸進的運動原則，逐步增加運動頻次和運動強度，達到降壓效果。運動過程中，若出現胸痛、胸悶、心悸等，應馬上停止運動。

4.糖尿病患者

糖尿病患者在餐後1小時可進行20—40分鐘運動，有助於控制血糖水平。不建議清晨在空腹狀態下運動，容易引發低血糖和急性心腦血管疾病。

運動，無可替代的抗癌「處方」。不放棄生命，堅持運動，或許生活就會給你帶來「奇蹟」。