指甲沒有月牙不健康？指甲月牙過多？教你3招養出健康月牙

2、保證睡眠充足

健康的睡眠質量也是養足月牙的關鍵。睡眠時間，可以給我們身體內的器官和組織休養生息，保證第二天的正常高效運轉。每個人每天應該保證6個小時到8個小時的高質量睡眠時間。

很多人喜歡熬夜晚睡玩手機，每天睡眠時間不夠，在捷運或者公交上補覺，這樣看似睡眠時間夠了，但是睡眠質量並不高。因此，我們應該改掉不良習慣，養成好的睡眠習慣，保證睡眠時間的同時，提高睡眠質量。