跪坐一周，爽氣一年，這才是補腎、大補肝臟、引血下行、盤活全身的妙法！

有句話叫「飲半盞湖水，當知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼」，講的就是這個道理。這樣我們學習起來就快了。

您如果不能每天積沙成塔，那個塔就老也積不起來，您得有好的方法，學習最主要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什麼事兒？您一聯想就行了。

以上方法很簡單，適應癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間後，就會覺得心裡平靜，頭腦清晰！