高血糖並不可怕，日常做好這5件事，血糖或許會乖乖「聽話」

4、 適當運動

即使每天的日程安排很忙，也必須抽出一些時間進行體育鍛煉。這是因為有規律的運動對控制血糖水平至關重要，同時肌肉在收縮過程中利用血糖獲取能量。

同時堅持適當運動還可以提高胰島素的敏感性，從而幫助體內細胞消耗更多的血糖，進而獲得更多的能量。而且運動不一定要在健身房裡進行。平時也可以進行簡單的活動，如散步、爬樓梯或者騎腳踏車等來保持肌肉活動，這些都可以幫助降低血糖水平。