什麼時間吃鈣片，補鈣效果好？醫生提醒：正確補鈣，牢記3個原則

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什麼時間吃鈣片，補鈣效果好？

吃鈣片最好安排在餐中或餐後。

一般來說，鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子後，才能被身體充分地吸收並利用。而進餐時和進餐後的一段時間內才會發生胃酸分泌，所以餐時或餐後服用鈣片，更有利於鈣在體內的吸收。