什麼時間吃鈣片，補鈣效果好？醫生提醒：正確補鈣，牢記3個原則

不建議空腹吃鈣片，以免導致胃腸道不適。對於一些本身有胃腸道疾病的人群，建議優先食物補鈣，適當吃一些含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、酸奶等，另外可以在醫生指導下搭配碳酸鈣、乳酸鈣等。

所以平時吃鈣片，最好是在吃飯時或吃飯後服用，避免空腹吃鈣片。